江蘇科技大學(xué)自動化學(xué)院：持續(xù)推進(jìn)健康管理活動并舉辦健康飲食宣講

 
         為持續(xù)落實(shí)“體重管理年”行動目標(biāo)，深化校園健康管理成效，江蘇科技大學(xué)自動化學(xué)院思源志愿者服務(wù)社聯(lián)合體育學(xué)院于4月16日晚在校內(nèi)體育學(xué)院二樓開展第二次身體指標(biāo)檢測，并于4月17日舉辦“‘自’悟健康之道，“源”啟輕生活”體重管理主題宣講，進(jìn)一步鞏固學(xué)生健康管理意識，助力習(xí)慣養(yǎng)成。

圖 1 志愿者引導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行身體指標(biāo)檢測
 
          4月16日晚，思源志愿者服務(wù)社組織參與同學(xué)分時段到達(dá)體育學(xué)院二樓檢測點(diǎn)，開展第二次身體指標(biāo)檢測。檢測當(dāng)天，志愿者們耐心細(xì)致地為同學(xué)們講解檢測流程和注意事項(xiàng)，確保每位同學(xué)都能順利完成檢測。志愿者記錄每個人的健康評分，為每位同學(xué)建立個性化檔案。活動現(xiàn)場秩序井然，志愿者全程引導(dǎo)并解答疑問，同學(xué)們通過數(shù)據(jù)直觀感受到身體情況的現(xiàn)狀，進(jìn)一步激發(fā)健康管理動力。 
 
圖 2 同學(xué)們在聽講座
         
          4月17日，自動化學(xué)院特邀體育學(xué)院營養(yǎng)學(xué)專業(yè)教師吳華博老師，舉辦“‘自’悟健康之道，“源”啟輕生活”體重管理主題宣講。宣講聚焦大學(xué)生飲食常見誤區(qū)，結(jié)合案例解析膳食搭配原則，并針對體脂率、代謝率等指標(biāo)提供個性化飲食建議。活動現(xiàn)場設(shè)置互動問答與“一周健康食譜設(shè)計”挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)，參與者通過實(shí)踐掌握營養(yǎng)均衡、控糖減脂的實(shí)用技巧。此外，老師還分發(fā)膳食模型，讓大家切實(shí)感受到各種食物對應(yīng)的營養(yǎng)成分，最后讓大家按營養(yǎng)成分的順序再放回膳食寶塔里。
 
圖 3 老師在講解膳食寶塔

         兩次活動緊密銜接首次健康管理行動，形成“檢測-分析-干預(yù)-反饋”的閉環(huán)模式。目前，參與者通過21天打卡機(jī)制持續(xù)記錄運(yùn)動、飲食，結(jié)合檢測結(jié)果動態(tài)調(diào)整計劃。
“自’悟健康之道，“源”啟輕生活” 體重管理活動自開展一周以來，參與活動的同學(xué)們熱情高漲，每日都堅(jiān)持打卡鍛煉，大家對未來自身的改變滿懷期待。同時，基于 “21 天習(xí)慣養(yǎng)成” 設(shè)計的打卡機(jī)制，極大地提高了同學(xué)們可持續(xù)的自我健康管理能力，助力同學(xué)們在健康生活的道路上穩(wěn)步前行 。