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山東大學(xué)新聞傳播學(xué)院“星火如炬·科普課堂進(jìn)社區(qū)”團(tuán)隊(duì)成員赴澳門花地瑪堂區(qū)開展社區(qū)科普活動(dòng)

作者:黃艷 來源:今日大學(xué)生網(wǎng)
山東大學(xué)新聞傳播學(xué)院“星火如炬·科普課堂進(jìn)社區(qū)”團(tuán)隊(duì)成員赴澳門花地瑪堂區(qū)開展社區(qū)科普活動(dòng)
青年學(xué)生是國家和社會(huì)的未來,隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,壓力也隨之而來。為提升大眾對抑郁癥的了解程度和增強(qiáng)當(dāng)代青年學(xué)生的抗壓能力,山東大學(xué)新聞傳播學(xué)院“星火如炬·科普課堂進(jìn)社區(qū)”團(tuán)隊(duì)成員黃艷于8月20日赴澳門花地瑪堂區(qū)開展了一場面向社區(qū)青年的“健康中國——抑郁癥科普”宣講。
本次科普圍繞抑郁癥產(chǎn)生的原因、改善和預(yù)防抑郁癥的措施兩個(gè)方面展開。首先,黃艷介紹了抑郁癥產(chǎn)生的原因。多個(gè)研究表明,抑郁癥的患病幾率與壓力大小有著密切關(guān)聯(lián),現(xiàn)代社會(huì)競爭壓力不斷增大,青年背負(fù)的責(zé)任和義務(wù)越發(fā)沉重。同時(shí),由于缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn),青年的抗壓能力較弱,較容易患上抑郁癥!2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示,目前我國患抑郁癥人數(shù)超過9500萬,而高達(dá) 1/3 的患者在多次藥物治療后癥狀仍未有明顯改善。
隨后,黃艷從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)角度入手,介紹改善和預(yù)防抑郁癥的措施。多個(gè)文獻(xiàn)表明,維生素D、B群、Omega3脂肪酸、色胺酸、維生素C等元素會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng),從而調(diào)節(jié)人的情緒。黃艷把包含這些營養(yǎng)元素的食物一一列舉,提倡大家多吃這些食物。同時(shí),黃艷介紹到高脂食物會(huì)使人們出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒,強(qiáng)調(diào)要減少高脂食物的攝入。除了飲食,運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防和治療抑郁癥的有效方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠降低海馬細(xì)胞的凋亡率,增加海馬體體積,能提高學(xué)習(xí)記憶能力,從而緩解抑郁癥。
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們的競爭壓力也越來越大,我們要提高對當(dāng)代青年身心健康的重視程度。此次科普活動(dòng),不僅為社區(qū)青年提供了一個(gè)深入了解抑郁癥的機(jī)會(huì),還提升了對自我情感、情緒管理的認(rèn)識(shí)。陽光心情,一路同行!
                                                        
                                                圖文丨黃艷
                                         電話丨19168679600
                                        學(xué)號(hào)丨202202020198
 
責(zé)任編輯:周云 發(fā)布日期:2023-08-23 關(guān)注
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